FAQ

CrossFit is een fitnessmethodologie die gewichtheffen, calisthenics en cardio combineert met een no-nonsense voedingsfilosofie tot een allesomvattend, functioneel fitnessprogramma.

We trainen geen losse spieren. Alle bewegingen die bij CrossFit worden getraind, zijn functionele compound bewegingen – bewegingen die met het hele lichaam worden uitgevoerd en die in het dagelijks leven voortdurend voortkomen.

Omdat je nooit weet wat hetr leven je voor de voeten gooit, zijn ook CrossFit workouts nooit hetzelfde. De workouts zijn iedere dag anders, 365 dagen per jaar. CrossFit workouts zijn bovendien oneindig schaalbaar en daarom geschikt voor iedereen ongeacht geslacht, leeftijd, gewicht, conditie of belastbaarheid.

CrossFit wil je zo allround fit mogelijk maken. Fit for life noemen we dat. Hierdoor blijf je tot op hoge leeftijd zelfstandig en uit het verzorgingstehuis. Dit doen we door je fysieke competentie in alle 10 domeinen van fitness te optimaliseren: cardiovasculair uithoudingsvermogen, spieruithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit, vermogen, coördinatie, wendbaarheid, balans en nauwkeurigheid.

Een training bestaat uit 3 delen: de warm-up, het techniekgedeelte en de workout.

Tijdens de warm-up bereiden we je fysiek en mentaal voor op de workout. We brengen je kerntemperatuur omhoog en warmen je spieren en gewrichten op.

Tijdens het techniekgedeelte (Movement Preparation of MovPrep) leer je hoe je de bewegingen van de workout het meest efficiënt uit kunt voeren.

In de workout komt alles samen en ga je aan de bak. Soms maar een paar minuten, soms langer dan dan een half uur. Soms doe je slechts een paar herhalingen, en soms honderden. De ene keer doe je bodyweight oefeningen, de andere keer hang je aan een touw of ben je aan het gewichtheffen. Maar één ding weet je zeker: die trainingsprikkel krijg je.

Zolang je de wil hebt om te werken. CrossFit is voor iedereen. Ongeacht afkomst, geslacht, leeftijd, conditie of zelfs blessure of handicap. CrossFit is oneindig schaalbaar en daarom voor iedereen te doen.

Nee. Door CrossFit te doen word je fit. Als je fitter wordt, worden de workouts uitdagender zodat jij jezelf altijd kunt blijven uitdagen, ongeacht je fitness niveau.

Alle sporten zijn blessuregevoelig wanneer ze verkeerd worden uitgevoerd. CrossFit blinkt uit in kwalitatief hoogstaande begeleiding en uitmuntend opgeleide coaches wiens passie het is mensen zo goed mogelijk te laten bewegen. Bij CrossFit is de kans op een blessure daarom minimaal.

Gezond eten is onlosmakelijk verbonden met gezond leven. CrossFit koppelt functionele training aan een no-nonsense voedingsmethodiek die zonder vreemde boodschappen voor de rest van je leven zijn te vol te houden.

CrossFit biedt iedere dag, 365 dagen per jaar, een andere training. Deze training noemen we de ‘Workout Of the Day’, afgekort ‘WoD’.

Bij ons kom je niet sporten in een fitnesscentrum waar je aan je lot wordt overgelaten, maar krijg je voortdurend persoonlijke aandacht. Wij sporten altijd in groepen van maximaal 8 personen. Smallgroup heet dat.

We weten wie jij bent, wat je doel is en begeleiden je op een persoonlijke manier. We hebben aandacht en interesse in onze leden.

Daarnaast zijn wij constant bezig onze eigen coaching vaardigheden te verbeteren om jou zo goed als mogelijk te kunnen begeleiden.

Deze persoonlijke begeleiding in combinatie met het voortdurend streven naar de allerbeste kwaliteit is onze unieke meerwaarde.

Een maand. Ons doel is om mensen fit te maken, niet om ze geld uit de zak te kloppen. Daarom hanteren we geen lange looptijden en heb je altijd slechts 1 maand opzegtermijn. Vind je het ondanks onze inspanningen toch niks, dan ben je na 1 maand weer van ons af.

Een CrossFit gym word een ‘box’ genoemd.

Of we bedoelen zo’n houten kist waar je op moet springen. Ook die noemen we een box.

Ons jongste lid is 18, de oudste boven de 60. De gemiddelde leeftijd zit daar ergens tussenin.

Heb je meer vragen? Stuur je vraag naar ons door via ons contactformulier, stuur ons een mailtje of bel ons en we helpen je.